Як розпізнати тепловий удар та залишатися прохолодним під час екстремальної погоди

За даними Національної служби погоди, в США більше людей помирає від наслідків спеки, ніж від будь-якого іншого явища погоди. Глобально зростаюча кількість тривалих і дуже спекотних хвиль спеки через зміну клімату зробила людей більш вразливими до рекордних показників температури. Тому окрім того, що потрібно поливатися з шланга і пити лимонад, науковці-екологи та медики радять дотримуватися певних правил, щоб під час спеки не надто перегріватися. Відповідно до досліджень, найвразливіші до екстремальної спеки старші люди, діти та вагітні, а також люди з астмою, серцево-судинними захворюваннями та іншими проблемами зі здоров’ям. Крім того, препарати, які приймаються на регулярній основі, можуть також погіршувати стан здоров’я в умовах спеки. Люди, які працюють на вулиці, такі як робітники в сільському господарстві та будівельники, на вищому ризику захворювання від спеки. Історично змаргіналізовані групи населення часто живуть в найбільш спекотних районах міст, що частково пов’язано з дискримінаційними політиками минулого. Для запобігання негативним наслідкам спеки, науковці рекомендують пити багато рідин, уникати прямого сонячного світла і перебувати в приміщенні, де є кондиціонер. Також можна зволожити шию холодною ганчіркою або сидіти перед електричним вентилятором і обливати себе водою, щоб відчувати себе прохолодніше. Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт або змішаність під час спеки, вам потрібно негайно звернутися до лікаря. На ніч можна спати в легких, дихаючих тканинах і в хорошо провітрюваному приміщенні, щоб зменшити ризик перегріву. Якщо відключається електропостачання або вдома немає кондиціонера, можна відвідати місцевий центр охолодження, який надається у більшості міст протягом літніх місяців. У довгостроковій перспективі важливо збільшувати кількість дерев для зменшення міського теплового ефекту, а також розробляти плани дій на рівні міста, які включають системи попередження про хвилі спеки. Кінцевою метою є зменшення залежності від фосфорних палив, щоб зменшити ефект глобального потепління.